2008年10月05日

豆乳バナナ

豆乳ダイエットの中でも、バランスがいいと言われているのが豆乳バナナです。
この二つを組み合わせているで、お互いの成分を高め合ってくれ、有効なダイエットになります。
大豆にはたんぱく質やイソフラボン、バナナには食物繊維が沢山含まれています。
また、バナナは大豆に含まれるたんぱく質を分解し、代謝を促進してくれるのです。
より効果的にダイエットをすることが出来ます。

バナナはビタミンやミネラルが沢山含まれており、消化・吸収がいいのです。
また食物繊維を多く含んでいる為、便秘も解消してくれます。
甘くて美味しいバナナですが、カロリーは低く1本あたり80kcal程です。
こんなに低カロリーなのに、食べると満腹感を得られます。
豆乳バナナであれば、一食置き換えてもあまり空腹感を味合わないですみます。

豆乳ダイエットの嫌な点として、豆乳の臭いが嫌という人も多いですが、豆乳にバナナを入れる事で自然と臭いを抑える事ができます。
豆乳よりバナナの匂いが勝るので、飲みやすいです。

豆乳バナナは自宅でもミキサーさえあれば、簡単に作る事が出来ます。バナナと豆乳さえあればよいのです。
バナナが甘いため、砂糖を追加する必要もありません。
自分で作れて、美味しく飲めるのが魅力の一つですね。

ただ、豆乳もバナナも腸内の環境を整える働きがあり、過剰に飲み過ぎるとお腹を壊してしまう事があるので気を付けましょう。
一回にコップ一杯ぐらいでも十分です。


posted by はなこう at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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