2008年11月27日

黒ゴマ豆乳

2008091931844_3.jpg豆乳に、黒ゴマのダイエット効果をプラスしたのが黒ゴマ豆乳です。
黒ゴマも豆乳もたくさんの栄養を含んでいるため、ダイエットはもちろん健康食品としても愛飲されています。
黒ゴマのダイエット効果としてあげられるのが、肝機能の向上があります。
肝機能が向上すると、脂肪の分解が促進され、脂肪の燃焼をしやすくします。

他にも黒ゴマには血液をサラサラにしてくれる効果があります。
悪玉コレステロールの酸化を防いでくれるのです。
また、コレステロールを調整して血圧を下げる働きもあります。
生活習慣病の予防にもなります。

さらに黒ゴマは美肌効果を期待できます。
肌の細胞の代謝を促進するので、肌の水分や油分を調節し、ハリを取り戻してくれるのです。
ダイエットをすると栄養が偏って、肌が荒れがちですが、黒ゴマ豆乳ダイエットの場合逆に肌を綺麗にしてくれます。

黒ゴマ豆乳の作り方は豆乳に市販の黒ゴマペーストを入れて混ぜるだけで簡単に作れます。
黒ゴマをすり潰したものではうまく豆乳と混ざり合ってくれません。その点、黒ゴマペーストだと綺麗に混ざります。
また黒ゴマペーストの方がたくさんの黒ゴマを効率よく摂取することができます。
豆乳と黒ゴマだけだと飲みにくいので、一緒に蜂蜜を入れたり、砂糖を入れたりすると飲みやすくなります。
カロリーが気になる人はバナナを入れて飲むのもいいでしょう。
低カロリーで、豊富な栄養素を摂取する事ができます。



posted by はなこう at 09:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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