2009年01月19日

豆乳ココア

2008121054124_1.jpgココアは豆乳ダイエットと組み合わせがいいと言います。
ココアの特徴はポリフェノールを豊富に含んでいること。

ポリフェノールは脂肪の吸収を抑えてくれ、さらには血液をサラサラにしてくれます。
カカオに含まれるポリフェノールは活性酵素の除去効果が高いと言われています。
そもそも活性酵素は動脈硬化や老化を進める原因になっています。他にもがんや肌のシミ・シワを作りやすくするのです。
つまりココアはがん予防や美肌をつくるためには摂取しておきたい飲み物になります。

さらに食物繊維とミネラルも豊富に含まれています。
食物繊維といえば、便秘を解消するのに大切な存在です。
しかし便秘を解消するだけが食物繊維の働きではありません。
食物繊維にはコレステロールや脂肪の排出を促す成分があります。
ココアにはその成分がたくさん含まれていて、脂肪の排出を通じてダイエットに役立ちます。

ココアには糖の吸収を遅くする作用があります。
余った糖は脂肪になってしまうので、大切な働きになります。
糖尿病の予防にも役立ちます。
豆乳ダイエットとして、一緒にココアを摂取することで、食事の際に発生する糖の吸収を抑えましょう。
他にも、豆乳とココアの組み合わせはうつ病にもよいと言われています。

豆乳ココアは豆乳に無糖のココアを混ぜるだけで簡単です。
最近では豆乳ココアの粉末も売っているので手軽に飲めます。



posted by はなこう at 12:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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